そもそもの体重増加の原因は,
・1つ3000kcalもあろうかという(もっと?)シュトーレンをぱっくぱくと留まるところを
知らずに,短期間にいくつも食べたこと.
・ストレス溜まりまくりの時期に,オーダーギリギリの深夜に,宅配ピザのMサイズとかを
一人でペロンと食べていたこと
・洋菓子&パン系を立て続けに食べ続けたこと
食べたとしても,一端休憩して調整してから,また食べるならいざしらず,連日連夜.
・そして,運動とかも,あんまり出来なかった
つまり,普段,気をつけていることが出来なかったということだと思われる.
そんなことが断続的に続いた後も,本格的な調整をほとんどせず,放置していたので,
増加したままで落ちず.
ということで,少し気をつけるようになったら名目2kg(実質1kg)はすぐ落ちた.
実質的な戦いはここからだった.
ある程度まで落ちてもそこから横ばいだったり,いろいろなイベントでピョコピョコ
増加しちゃったり.
短期間で勢いで出来ることじゃないから,本当に忍耐力と持続力.
結構辛かったりもするんだなっこれが.
たかが,ダイエット,されど,ダイエット.
私には,体重を落とす,という以上に,もう一つ別の意味を持つ.
だから,,,,負ける訳にはいかないのです.
毎日毎日,体重を測りプロットする. トレンドを眺めながら調整する.
逆に一気に減りすぎると,必ずリバウンドするので,そこが一番重要.
徐々に戻す. これを間違うと,戻りすぎて,いわゆるリバウンド.
頑張り過ぎない,でも,頑張る.
己の敵は,己なのです.
計算どおりにはいかないのがイキモノというもの.
落ちるはずの時期に落ちなかったり,食生活と体重が結びつかなかったり.
それが余計なストレスになったり,凹んだり.
自棄になってしまって,また暴飲暴食したりもして,悪循環...
思い通りにいかない自己管理に,何度涙したことか.
情けなくて,悔しくて. 弱い自分にあきれ果てて.
8kgって,例えそれが実質6kgだったとしても,文字で見るほど簡単な数字じゃない.
身長が同じなら70kgの人,60kgの人,50kgの人,40kgの人の6kg減少は意味が違う.
質が違う. それが分かっていても,ちまたで踊る数字に何故に自分は出来ないのかと.
こんなことすら出来なくて,どうする. 自分を叱咤する.
それに,こんな長期で取り組むのは初めて. 4.5ヶ月って長いなぁ.